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別讓歲月催人老 抗老化必做肌力訓練

說明

 

別讓歲月催人老 抗老化必做肌力訓練

【圖文/葉峻榳醫師提供 125

「在抗老化/促進健康的系統中,肌力訓練不可或缺!」

肌力及體能訓練,只能靠長時間累積,無法取巧也沒有捷徑,不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到,但它的成長幅度卻很大!用學術的角度來說,肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式,對著人體自然動作施加壓力」。

 

 

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