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別讓歲月催人老 抗老化必做肌力訓練
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別讓歲月催人老 抗老化必做肌力訓練 【圖文/葉峻榳醫師提供】 2016年12月5日 「在抗老化/促進健康的系統中,肌力訓練不可或缺!」 肌力及體能訓練,只能靠長時間累積,無法取巧也沒有捷徑,不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到,但它的成長幅度卻很大!用學術的角度來說,肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式,對著人體自然動作施加壓力」。 ….. 更多詳情請見華人健康網:https://www.top1health.com/Article/248/48025 |
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